怎么提高勃起硬度 〖壹〗、蹲马步：可以锻炼腰部的力量和盆底肌，能够有效地提高勃起硬度。提肛锻炼：经常进行提肛锻炼，能够帮助锻炼阴茎，同时对勃起障碍有很好的治疗效果。俯卧撑：在睡觉之前可以适当做一些俯卧...
